Altura de salto: cálculo preciso y su relación con la potencia explosiva

El salto vertical es una de las métricas más utilizadas en la evaluación del rendimiento deportivo. Su simplicidad de medición contrasta con la riqueza de información que aporta cuando se analiza correctamente.

Métodos de cálculo

Existen tres métodos principales: tiempo de vuelo (el más accesible), plataforma de fuerza (el más preciso) y video análisis cinemático. El dispositivo Valkyria Trainer combina acelerometría con algoritmos validados para obtener mediciones comparables a las de laboratorio en condiciones de campo.

CMJ vs SJ: qué te dice cada uno

El Counter Movement Jump (CMJ) evalúa la capacidad reactiva del sistema neuromuscular, aprovechando el ciclo estiramiento-acortamiento. El Squat Jump (SJ) mide la fuerza concéntrica pura. La diferencia entre ambos —el índice de utilización elástica— revela qué tan eficientemente el atleta aprovecha la energía elástica almacenada en tendones.

Una caída en el CMJ con SJ estable es una señal temprana de fatiga del sistema nervioso central, incluso cuando el atleta no reporta sensación de cansancio. Este es uno de los hallazgos más valiosos del monitoreo sistemático con saltos.

Frecuencia de evaluación recomendada

Para detección de fatiga aguda: 3 saltos antes de cada sesión de entrenamiento intenso. Para seguimiento de adaptación: 1 test semanal en condición de frescura. El baseline individual es más relevante que los valores normativos poblacionales.